これは2025年11月の振り返り日記です💫

鉄⭐️

私のベースには慢性的な倦怠感があって、それは、加齢のせいとか夏が暑すぎるとか冬の寒さだからとか花粉症だとか季節の変わり目だからとか……って思っていたら、丸々一年体がしんどいじゃんっって💦
良い感じの時もあるけれど、それが続いてくれない。そんな日常を流石に打破したいと思ったのは、1月に数年ぶりに成人式の振り袖の着付けをご依頼いただいたから✨
万全で参加したい❗️なんとかせねば❗️と思っていたところに、いつも聞いている平松モモコさんのstand.fmで、私にも思いあたる体の様子（集中力が続かない、若干メンタルが落ちやすい）のことを話していて、それの原因が栄養検査で鉄不足だということがわかった。という話でした。

栄養検査って初めて聞くなあ👀と。そこで、chatGPTを使って
「あなたは43歳女性の栄養検査の担当者です。東洋医学の知識もあります。」と設定して、
鉄分不足を改善するのに効果的な献立と生活習慣を提案してもらいました。
ここでガビンだったのが、大好きで毎日飲んでいるコーヒーが、鉄分摂取から2時間空けないと鉄吸収を阻害することをすっかり忘れていたこと・・・今までは空けたとしても1時間。食後のコーヒー大歓迎な日常を送っていました。
鉄分が豊富な食品を摂ることを意識していても、コーヒーのことは意識していなかった私。
そんなこんなで、chatGPTさんの助言を参考に食事は鉄分を積極的にとり、コーヒーは2時間空け、フェリチン鉄のサプリを摂り始め、ナツメを食べる😁    という生活を始めました。
お出かけの予定がある日は免除して、無理なく。
これが結構楽しくて、体調も良い感じ（まだ初めて一月たってないけど）

砂糖と小麦粉⭐️

鉄意識生活を始めて間もなくです。
以前から気になっていたエドガーケイシー療法の治療院、とみえ治療院で診察を受けてきました。
以前からお噂はかねがね。いつか受けてみたいと思いながら、ついに来た宇宙タイミング🪐
事前に気になる症状をメッセージで送りました。ここはもう遠慮はなし。

・慢性的な倦怠感
・集中力が続かない
・疲れやすい
・片耳が聞こえにくい（耳鼻科で様子見と診断中）

そして診察日のカウンセリングの結果・・・
✖️なもの→炭水化物、過食、炭酸、甘いもの、電子レンジ
◯なもの→海藻、野菜果物、全粒粉、B12、ハトムギ、自分を祝福、体操、40分歩く、洗腸4回、ヒマシ油湿布

先生とお話しながら・・・既視感。わたし、同じことを言われたことがある。。。
10年程前、今より体調がしんどかった時、アーユルヴェーダの診断を受けたことがあり、その時に同じように小麦粉と砂糖が原因と言われて、それで止めるようにしてたはず・・・
あれ？いつから戻っちゃってたんだ・・・・・・落胆です。

当時の同僚にこの話をしたら、「はい。私はよねさんはあの頃から砂糖や小麦粉を摂らないようにしている印象なので、今そのような状況だと聞いて驚いています。」と言われました🤣

そのあと異動した職場が怒濤のストレス祭だったので、ストレス発散のためにすっかり依存してしまっていたのでした。無理な多忙とストレスにぶち当たると私の視界ってほんとぼやける…🫥

そんなわけで、今、新たなきっかけを得て、小麦粉とお砂糖を控える生活を始めました。
無理なくね。
実を言うと、ここ数年の摂取具合が異常だったと思います。コーヒーのお供にはいつも粉物を用意していたので・・・
食後もデザートを食べていたし。会議の後は疲れてケーキ屋さんに直行していたし。。。
これからは、いただいたり、外食の時だったり、ご褒美にたまに摂る時。という良い距離感を摂ろうと思います。
前述の鉄生活とプラスしたら、相まって良い感じなんです。

ふと拝見したゲッターズ飯田さんの2026年の占いに（私は金のカメレオン座🦖）
「合わない環境を放置すると、体調が不調になって警告してくれるかも」って言葉があって、自分の体が警告してくれてるってありがたいなぁ。うれしいなぁ。と思いました。

わたしのことだからまた同じことを繰り返してしまうかもしれないけど（🙄❗️）いまはこの生活を楽しみながら続けます。

ヒマシ油湿布と洗腸も挑戦予定💪
🫖乾燥ナツメにお湯を注ぐだけのナツメ茶がとても美味しくてお気に入り💕クコの実もプラスして眼精疲労対策👀もしてます。

ご参考🌀
stand.fm 平松モモコさん🍑
朝起きてすぐ録るラジオ

とみえ治療院⭐️
エドガー・ケイシー療法を暮らしに活かす とみえ治療院 - 新規サイト006